天氣逐漸轉涼，家裡沒有浴缸沒關係，用足浴袋居家泡腳也是一大生活享受！就連PTT、Dcard網友都推薦，無論是久坐、久站還是水腫族群，都非常適合在夜晚時分用足浴袋泡腳，讓身體自然放鬆。但許多網友對於足浴袋泡腳仍有許多疑問，這篇就來替大家專業解答，幫助你解除心中的不安，專心享受泡腳的樂趣！

PTT、Dcard常見的泡腳QA

足浴袋泡腳PTT & Dcard網友常見QA

Q1. 用足浴袋泡腳需要泡到小腿肚嗎？

足底，是人體各臟腑的反射區域，同時也匯集了多條人體重要經絡。特別是小腿上有一處穴位由三經絡，是由「脾經、肝經、腎經」交會而成，此穴道便是很常聽到的「三陰交」穴位。其與女性婦科保健息息相關，泡溫熱水能改善氣血循環，使經絡運行通暢；滋養臟腑，還能消除水腫，緩解情緒緊繃，改善月經不適感。另外，小腿前外側的「豐隆穴」，有益於強健腸胃、調整排便不順。故泡腳時，最好能將水深覆蓋小腿，浸泡到這些穴位，以提升養生之效。

📖 參考資料來源：
花蓮慈濟醫院
早安健康

Q2. 泡腳使用塑膠水桶不好嗎？

塑膠桶，幾乎每戶人家都有，可說是隨手可得非常方便。但塑膠桶本身並不具備保溫特性，且材質的耐熱度也無從得知，盛裝溫熱水時亦可能溶出有毒物質，反而造成傷害。若是希望泡腳安全又有效，那溫度與時間便要掌握好。通常會建議泡腳水溫約40度左右，浸泡總時間不超過30分鐘，每次浸泡約為5～8分鐘，中間休息5分鐘，再泡第二次。不過實際泡腳時，還是要以個人狀態為主，並非一定要泡久喔！

Q3. 同事每年冬天泡腳，現在不怕冷、腳也不易冰，泡腳真的有這麼神奇嗎？

造成手腳冰冷的原因有很多，一般最常見的就是體質太寒，身體血液循環不良，導致臉色常常蒼白、身體虛弱；另一種，則是由於體內濕度太多，過度堆積的濕氣使得體內循環變差，最後導致手腳冰冷。最後，就是情緒壓力過度產生肝氣鬱結，可能伴有頭痛和胸悶等不舒服的情形。無論是哪種原因所致，都可以透過溫水的推動，增強身體的新陳代謝。

Q4. 聽說睡前泡腳可以助眠？泡腳機值得買嗎？

市售泡腳機種類眾多，有些具備足底按摩的功能，也有恆溫效果。但也有底部難以清潔的問題，以及無法折疊造成收納不便，或底部滾輪會滑動危險性等問題發生。故建議購買前應多家比較、參考不同的泡腳工具，並考量個人的泡腳喜好與實用性再做決定選購。

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