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2024-12-12
聖誕節送女生什麼好？2024全新推薦指南，幫你挑出最完美的驚喜！

聖誕禮物如何挑選？送女生、女友禮物技巧有哪些？每年來到12月時，大街小巷總是充滿著濃厚的聖誕節氛圍。在天氣很冷的冬季，看到了炫目溫暖的聖誕燈海，以及精心設計過的聖誕樹佈置，讓人心感到十足的暖心暖意。且不少人喜歡在聖誕節這天，特地呼朋引伴相聚吃頓大餐，並於飯後玩起聖誕交換禮物。而在這個充滿著浪漫夢幻的聖誕節，也相當適合為女友送上一份精心準備的禮物喔！不過該如何挑選讓女友滿意的聖誕禮物，卻是讓男友們在聖誕節這天傷透腦筋的事，畢竟每個女生的喜好、需求都不同，所以平常對女友的觀察在這時就顯得格外重要。女生、女友聖誕禮物挑選技巧大公開！在選擇聖誕禮物時，最重要的是要先觀察女友的日常生活，像是：女友平時的興趣運動習慣穿搭風格使用哪些3C產品有沒有提到想買的物品以下來舉幾個平時觀察到的例子，提醒各位挑選禮物時需特別注意的細節，以符合女友對禮物的期待。如果女友平常有明確喜歡的角色，例如：在臺灣、日本都很受歡迎的吉伊卡哇，歷久不衰的經典米菲兔，以及韓國袋鼠Dinotaeng…等等，則禮物挑選就可以從該角色周邊商品著手。但要留意女友已經搜集過哪些品項，以避免重複贈送，也要確定買到的是正版角色周邊！同時搜尋近期是否有該角色的展覽、期間限定聯名活動，可以帶女友們去逛逛。假設女友平時重視個人保養，有些國際美妝知名品牌，會在聖誕節時推出特殊又精美的聖誕節禮盒、聖誕倒數月曆。這樣就能從女友平時喜歡的品牌中去挑選，透過漂亮的包裝並結合每天倒數開啟不同的驚喜，想必會讓女友眼睛為之一亮，還有種開盲盒的快樂驚喜感！女友（女生）熱門聖誕禮物清單推薦，這樣送就對了！如果真的太煩惱不知道該送什麼聖誕禮物的話，不妨就生活中找到最佳送禮的蛛絲馬跡。這邊透過小編的多年研究觀察，也提供常見的3種女生們會喜歡的聖誕禮物清單：1. 精緻飾品 閃耀冬季 建議情侶可以去訂做專屬兩人的對戒或項鍊，並賦予這份聖誕禮物更多意義。或是預約飾品手作坊課程，邀請女友一起共同參與製作，以創造兩人更多甜蜜的回憶。2. 愛意永存 不凋花朵想要讓你的愛意永留存？永生花不似鮮花會凋謝，不但可以長存外，亦提供客製化刻字，讓你把說不出口的愛意，幻化成一份精美的聖誕禮物讓心儀的她知道。3. 香氛蠟燭 增進情感現代的女生越來越重視生活儀式感，喜歡花心思在佈置居家，或是在照顧個人身心感受上。故很適合送上一組可以點燃幸福氛圍的香氛蠟燭，讓女友的居家生活更增添甜蜜的氣味療癒感。4. SPA按摩 暖心舒壓 要知道，女生不論是上課、上班，日常生活中一定都會積累身體疲憊與壓力，這時若可以透過專業的按摩師傅來幫助女友放鬆，包準會讓女友更愛你！2024送女友（女生）聖誕禮物全新推薦聖誕禮物新選擇 ｜漫步雲端泡腳組阿嬤的配方2024年推出期間限定聯名足浴組，首次與The Butters奶油家族超萌小夥伴合作，就是要在每個寒冷的冬日夜晚，陪伴女生們在家進行暖暖的泡腳儀式。組合中包含：一組足浴袋，加上兩罐精油足浴鹽（原價3,480／特價2,650 ）。並採用BFA有機認證精油的足浴鹽，不使用任何香精、不含防腐劑，並以日曬古法提煉海鹽，含有多種微量元素與礦物質，替消費者嚴格把關品質。泡腳真的對女生很好！不但能夠幫助調理手腳冰冷，舒緩疲勞，還能養顏美容，讓好氣色由內而外。再加入精油足浴鹽，能柔嫩滋潤腿部肌膚，同時沉浸於香氛繚繞的舒壓環境中。且許多女生熱衷於運動雕塑體態，新款足浴鹽特別加入了6%鎂鹽，在運動後泡腳使用，能加速舒緩運動後的肌肉疲勞，使全身放鬆並幫助入睡。凡選購足浴袋，即贈送一組鵝卵石狀足底按摩板，讓你在泡腳過程中，加入足底穴道按摩，刺激經絡循環暢通。而這一份兼具美感、實用性、關懷的禮物，最適合送給重視的女友，體現貼心送禮人最深的情意。2024 聖誕節禮物新選擇「 聖誕禮盒 」期限限定聖誕禮物提案！即日起至12/25止，三個聖誕組合選擇，提供給喜歡禮物多樣又豐富的送禮人。精選阿嬤的配方人氣足貼、足浴鹽、足霜以及精油按摩乳，每組均含一個質感滿分的聖誕禮盒，適合送給喜愛保養的女生。也推薦給交換聖誕禮物金額落在1,000～1,500的朋友們，今年聖誕節，就和重要的人們一起透過美好的聖誕禮物留下最甜美的回憶吧！ 

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2024-12-06
消化酵素推薦何時吃最好？4大良好習慣建立好，不怕脹氣好困擾！

相信大家或多或少都有聽過「消化酵素」，然而大家對於「消化酵素何時吃」這個議題卻不甚了解。究竟脹氣吃消化酵素是否真的有幫助？網友推薦的消化酵素產品眾多，又該如何挑選？如果你也有消化不良的症狀，想要透過消化酵素來幫忙，那就一起透過本文了解消化酵素補充可以替你帶來哪些作用與功效！消化酵素是什麼？你是否偶爾在飯後，會有脹氣、腹瀉、噁心這些症狀發生？而這些消化不良的情況，有可能是身體發出消化酵素不足的提醒！想透過補充消化酵素來解決問題，但卻又不太了解，究竟消化酵素是什麼？該怎麼補充？消化酵素介紹所謂的「消化酵素」，又被稱之為「消化酶」，是一種人體可自行生產的酵素。其主要作用為負責將吃進身體的食物，進行分解、消化成人體能夠吸收利用的狀態。也是消化系統運行中，不可或缺的一環。而「消化酵素」存在於消化系統的各個部位，像是：口腔中、胃部、胰臟和小腸等等，並且與代謝酵素（掌管人類的生命活動）、食物酵素（從食物中獲取的酵素，人體無法自行製造食物酵素）為常見3大酵素種類。而人體中一千多個酵素，每一種酵素都各司其職，故沒有酵素人類就沒有生命。但是「人」終其一生身體能夠製造出的酵素總量是有限的，且會伴隨著人的年紀增長、壓力大、睡眠不佳，而減少酵素生產。除此之外，某些特殊疾病也會導致消化酵素不足，所以這時候需要透過食物酵素與酵素營養品，來幫助補充酵素，以達到維持人體健康之目的。消化酵素作用與功效有哪些？對脹氣有幫助嗎？由於「消化酵素」，是與食物消化有關的活性蛋白質，又因其種類繁多，故以最常見的3大類型分別為：負責將蛋白質分解成胺基酸的「蛋白酵素」，將碳水化合物分解成單糖的「澱粉酵素」，以及將脂肪分解為脂肪酸、甘油等的「脂肪酵素」。而「消化酵素」顧名思義就是幫助人體促進消化，將食物分解為小分子，以利於後續消化道吸。使得人體可以獲得更多的營養與熱能，故若身體內擁有足夠的消化酵素，也能預防脹氣、腹瀉等症狀。📖本段參考來源： https://www.cgmh.org.tw/cgmn/category.asp?id_seq=1406014 https://tnews.cc/02/NewsCon312631.htm#google_vignette消化酵素推薦何時吃最好？4大建議習慣看這邊！因為「消化酵素」身體可自行生產，所以原則上年輕健康的人，不太需要固定額外補充消化酵素。那在什麼情況下，才會需要另外補充消化酵素？在經年累月下，人體的酵素含量也會漸漸下降。當製造量不足時，就會導致消化、吸收不良，造成消化道負擔不適。此時，便可以考慮額外補充營養品來幫助調節消化道。另外，吃飽後容易感到消化不良的人，也可以補充「消化酵素」，幫助促進消化作用，達到緩解症狀的需求。補充「消化酵素」的時間點，建議於飯後與食物一同作用，效果才是最好的喔！不過若你是經常性感到消化不良的人，則建議要尋求專業醫師的診斷，才是最安全的做法。4大良好習慣，幫助日常消化當你對消化酵素有一定程度的了解後，相信部分的讀者會有自行補充消化酵素的意象。不過，建議在補充消化酵素之前，生活飲食的良好習慣，絕對是需要被建立起來。這樣一來，才能達成減少出現消化不良、體內酵素過度消耗的用意。建議方向如下列4點：養成良好的飲食習慣，定時用餐細嚼慢嚥，每餐份量吃到8分飽即可睡眠時間規律，不要習慣性熬夜學習自我調整，釋放壓力，當人體壓力太高時也會容易造成消化不良透過運動、泡熱水，來幫助維持體內酵素的活性 消化酵素推薦｜阿嬤的配方「纖蔬順酵飲」阿嬤的配方纖蔬順酵飲中，含有綜合型的消化酵素，澱粉酶、乳糖酶、脂肪酶、纖維酶及蛋白酶，意即能夠滿足各類型的食物消化需求。並幫助消化系統正常運作，調整消化不良造成的不適感，穩定消化道健康。纖蔬順酵飲，同時也添加了益生菌-專利動物雙歧桿菌BPL1，能調整體內菌叢，並和其他益生菌協同合作。還特別添加綠茶萃取，綠茶是未經發酵的茶葉，相較之下含有最多兒茶素，富含多酚類、胺基酸、維生素及礦物質，有助於提升代謝率。且綠茶中含有為強而有力的抗氧化物質，能多方面促進健康。推薦飯後飲用一包，幫助身體推動消化運作！消化酵素常見QAQ1. 消化酵素可以天天吃嗎？以「纖蔬順酵飲」來舉例，建議可以每日餐後飲用，每次1包，每天1～2次，一天不超過2包為限。但因為纖蔬順酵飲中，含有幫助代謝的成分，建議孕媽咪飲用前，需要先請醫師了解全成分後，再依照孕媽咪體質給予建議。Q2. 人人都需要補充消化酵素嗎？身體健康的人，其實是不太需要常態性攝取消化酵素。建議可以在大餐後或是腸胃消化不良時補充，即能幫助當下的飽脹感並促進消化。其他如有消化、吸收嚴重不良的族群，則建議諮詢專業醫師建議。當你有脹氣、消化不順時，推薦可以適時的補充消化酵素，調整消化道健康問題。當然，直接購買酵素飲會是最方便的方式，如果你也有消化不適的狀況發生，或許可以參考本文的建議指南，幫助你挑對酵素飲維持消化道運作沒煩惱！

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PTT、Dcard常見的泡腳QA
2024-11-18
PTT、Dcard常見的泡腳QA：網友激推久坐水腫必備這款足浴袋！

天氣逐漸轉涼，家裡沒有浴缸沒關係，用足浴袋居家泡腳也是一大生活享受！就連PTT、Dcard網友都推薦，無論是久坐、久站還是水腫族群，都非常適合在夜晚時分用足浴袋泡腳，讓身體自然放鬆。但許多網友對於足浴袋泡腳仍有許多疑問，這篇就來替大家專業解答，幫助你解除心中的不安，專心享受泡腳的樂趣！足浴袋泡腳PTT & Dcard網友常見QAQ1. 用足浴袋泡腳需要泡到小腿肚嗎？足底，是人體各臟腑的反射區域，同時也匯集了多條人體重要經絡。特別是小腿上有一處穴位由三經絡，是由「脾經、肝經、腎經」交會而成，此穴道便是很常聽到的「三陰交」穴位。其與女性婦科保健息息相關，泡溫熱水能改善氣血循環，使經絡運行通暢；滋養臟腑，還能消除水腫，緩解情緒緊繃，改善月經不適感。另外，小腿前外側的「豐隆穴」，有益於強健腸胃、調整排便不順。故泡腳時，最好能將水深覆蓋小腿，浸泡到這些穴位，以提升養生之效。📖 參考資料來源： 花蓮慈濟醫院 早安健康Q2. 泡腳使用塑膠水桶不好嗎？塑膠桶，幾乎每戶人家都有，可說是隨手可得非常方便。但塑膠桶本身並不具備保溫特性，且材質的耐熱度也無從得知，盛裝溫熱水時亦可能溶出有毒物質，反而造成傷害。若是希望泡腳安全又有效，那溫度與時間便要掌握好。通常會建議泡腳水溫約40度左右，浸泡總時間不超過30分鐘，每次浸泡約為5～8分鐘，中間休息5分鐘，再泡第二次。不過實際泡腳時，還是要以個人狀態為主，並非一定要泡久喔！Q3. 同事每年冬天泡腳，現在不怕冷、腳也不易冰，泡腳真的有這麼神奇嗎？造成手腳冰冷的原因有很多，一般最常見的就是體質太寒，身體血液循環不良，導致臉色常常蒼白、身體虛弱；另一種，則是由於體內濕度太多，過度堆積的濕氣使得體內循環變差，最後導致手腳冰冷。最後，就是情緒壓力過度產生肝氣鬱結，可能伴有頭痛和胸悶等不舒服的情形。無論是哪種原因所致，都可以透過溫水的推動，增強身體的新陳代謝。Q4. 聽說睡前泡腳可以助眠？泡腳機值得買嗎？市售泡腳機種類眾多，有些具備足底按摩的功能，也有恆溫效果。但也有底部難以清潔的問題，以及無法折疊造成收納不便，或底部滾輪會滑動危險性等問題發生。故建議購買前應多家比較、參考不同的泡腳工具，並考量個人的泡腳喜好與實用性再做決定選購。📖 延伸閱讀： 【泡腳好處】中醫師告訴你4個睡前泡腳優點、足浴技巧與注意事項 足浴袋好用嗎？簡單舒壓4步驟，愜意泡腳自在享受人生！足浴袋泡腳PTT & Dcard網友推薦這邊買！冬季療癒足浴袋「妳的・桑拿沐足袋 x 奶油家族聯名款」，2024新推出的居家泡腳小夥伴，擁有2大重點升級：1. 提把舒適度優化新款足浴袋，特地包邊縫製搭配厚寬的提把，讓提握時更加舒適與方便。  2. 足浴袋體從8層升級為9層加厚第9層新添加了白色無紡布層，搭配2大導熱成份石墨烯以及遠紅外線，可延長並加強足浴袋的保溫效果。 可露露、檸檬小子、吐司先生，可愛軟萌的奶油家族角色，你最喜歡哪一位呢？陪伴你一起在家泡腳療癒，讓一整天的煩心事通通消失。想要加深用足浴袋泡腳感受，可以試試新版的精油足浴鹽系列：漫步輕盈、恬靜好眠、月悅暖薑等3個款式皆加入了6%鎂鹽，可幫助運動後的身體疲勞，並提高肌膚新陳代謝，讓夜晚睡覺時，更加安穩與放鬆。阿嬤的配方攜手奶油家族，為你全新打造出「妳的・桑拿沐足袋」。並將提把邊緣精細車縫，讓雙手更舒適好拿握；還可搭配上純淨足浴鹽，為每日劃下完美的句點。如果你也想要體驗療癒的居家生活感受？那就快到官網選購吧！

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外食族缺乏蔬菜
2024-11-01
外食族如何補充蔬菜？比例怎麼吃才正確？教你3大方式輕鬆攝取營養！

在這個快節奏的社會中，現代人往往仰賴外食，成為了名副其實的「外食族」。然而，外食族最常被詬病的缺點，就是蔬菜攝取總是不足。想要吃得營養又健康，卻苦於三餐外食而無法達成？究竟外食族該如何正確補充蔬菜，才能讓營養滿分？如果你也是外食族的話，那就不能錯過本文的外食族蔬菜補充小技巧，讓你就算是外食蔬菜攝取也可以很足夠！外食族飲食狀況如何？蔬菜攝取足夠嗎？所謂的「外食族」，是以非自煮為飲食方式的一類族群。由於現今社會中，隨著通訊方式的便利性，使得工作節奏加速、時程拉得更長，許多人為了方便、節省時間而成為「外食族」。由於現今餐飲便利性，無論是小吃攤、便利商店，還是外送到府都可方便快速取得三餐。若再加上用餐時間不固定，吃飯就容易狼吞虎嚥，無法定時定量進而影響健康。另一個外食常見問題就是，外食族「 蔬菜量 」普遍攝取不足。首先是取得蔬菜沒有自煮者來得容易外，其次就是外食族花費較高，考量預算後便容易選擇有飽足感的飯、麵為主食。但蔬菜的攝取，對於健康飲食影響很深，故外食族如何補充蔬菜？就是一個必須直接解決的重要課題！外食族蔬菜補充很重要，營養滿分不可少！相信攝取蔬菜、水果的重要性，大家或多或少都有聽過。「天天五蔬果 」這句營養標語，意思是成人每天建議攝取3份蔬菜以及2份水果；每份蔬菜以煮熟後計算，約半個飯碗；每份水果約莫是一個拳頭大。蔬菜與水果之中富含各種維生素、膳食纖維、植化素和礦物質，可以幫助消化道蠕動、益菌生長。其中膳食纖維能減少糞便經過消化道的時間，使排便順利並減少有害物質吸收。植化素具備抗氧化能力，可幫助身體清除自由基，增強免疫，並且能輔助維生素發揮功能，同時還能減少罹癌風險。故每日要攝取適當的蔬果，才能增進身體健康、預防慢性病。但你可能沒想過，有些疾病造成的原因居然是因為蔬果量攝取不足！所以飲食一定要均衡多樣，才不會形成營養不良。外食族如何補充蔬菜？3大攝取方式告訴你！由於國人長久飲食習慣，是以米飯、麵等精緻澱粉類為主。故在缺乏蔬菜的情況下，外食族營養不均的型態更為顯著，故想要邁向健康生活同時又不造成荷包負擔，首先建議要有意識的規劃自己的飲食。外食族要將「蔬菜」列為每日必要飲食之一，要事先選擇容易於取得蔬菜的外食地點，並且盡可能定時定量吃飯，避免跳餐或餐與餐之間隔過久。外食族方便獲取蔬菜的方式有：1.便利商店便利商店提供多種沙拉搭配選擇，像是凱撒雞肉沙拉、堅果沙拉。不僅如此，也相繼推出多種即食蔬菜，例如：花椰菜、竹筍、玉米筍......等等。有些便利商店甚至能取得綜合水果盒，可以說是相當省時、方便又好取得。2.自助餐自助餐，可以算是外食族最多樣化、最能自由選擇餐點的好地方。自助餐不僅提供種類豐富的蔬菜，連蛋白質取得也相當容易。還可根據個人喜好、食量自由搭配餐點。不過，畢竟外食者無法掌控店家在烹飪中加入什麼調料，建議挑選蔬菜時要避免有過多勾芡、用大量油脂烹煮的蔬菜，以免無形中攝取過多熱量。3.自備蔬菜許多年輕外食族因為租屋處沒有廚房，而選擇外食。但現在市場上推出許多簡便烹飪鍋具，讓租屋者也可以快速簡單料理，例如：自備燙青菜、炒蔬菜便不是這麼困難的事情；或是攜帶能生吃的蔬菜，像是小黃瓜、紅蘿蔔等，切成片狀裝盒，直接食用或自由搭配沙拉醬調味，就能隨時補充蔬菜量，還可以依據個人喜好採買食材，並且吃到足夠份量的蔬菜，可謂好處多多。外食族蔬菜飲食新習慣，正確補充沒煩惱！外食族的健康飲食新策略，比起隨心情點餐，事先規劃每日攝取的蔬菜目標比較容易達成喔！建議每天為自己準備3～5份的蔬菜（約莫1.5個飯碗的份量），並且選擇色彩多樣化的蔬菜，有益於吸收到更多元的營養素（通常顏色偏深綠、深黃的蔬菜，含有豐富的維生素A及C）。另外，選擇蔬菜還有個小技巧，可以挑選當季盛產的蔬菜，通常栽種時會使用到較少的農藥與肥料。除此之外，每天還要攝取2份新鮮水果，比起果汁，建議以原型水果為主，像是蘋果、蕃茄、李子等，充分洗乾淨後連同果皮一起食用，可以攝取到更完整的膳食纖維。但若為消化道較弱的人，則建議去皮後再食用果肉，以避免消化不良。外食族用餐還有什麼要注意的呢？根據衛福部對外食族的健康飲食建議，用餐盡量選擇清蒸、汆燙、清燉、涼拌的食物，減少食用芶芡食物。因為芶芡是以太白粉或樹薯粉加水製成芡汁，屬於澱粉，容易在無形中容易攝取過量，就會轉換為脂肪儲存於體內。再加上芡汁是液態，吸收速度是白飯的3倍快，被歸類為「高GI」食物，容易導致血糖波動劇烈。建議主食類少吃炒飯、炒麵，避免攝入過多油脂，要以糙米、胚芽米、麥片、馬鈴薯、地瓜等全穀類為主；肉類則可挑選瘦肉，避免脂肪過多的肉品，並以白肉取代紅肉；少吃油炸食物與加工食品。外食族蔬菜補充新選擇：阿嬤的配方「纖蔬順酵飲」蔬果的攝取，最好的選擇便是從原型食物中取得會較佳。但生活忙碌總有無法按照計畫的時刻，這時「纖蔬順酵飲」，就提供外食族蔬菜補充新選擇。富含綜合蔬果發酵液，將多種蔬菜與水果，經由微生物長時間發酵取得，能保留蔬果中的維生素、植化素等原有營養素。纖蔬順酵飲的綜合蔬果發酵液，主要是由鳳梨、木瓜、蘋果、奇異果、青梅、葡萄、檸檬、仙楂、胡蘿蔔、甘藍、芹菜、菠菜等多項種類製成，種類多樣豐富。纖蔬順酵飲中也含有膳食纖維。Fibersol-2難消化性麥芽糊精，從玉米澱粉萃取純化而得，幾乎不被人體消化，能在消化道中作為膳食纖維，幫助調整機能、降低膽固醇等。菊糖是由菊苣的根部所萃取，屬於水溶性膳食纖維，可促進消化道蠕動，幫助排便順暢，並成為益生菌的食物來源，幫助益生菌改善消化道菌相及調節免疫能力。

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