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夏日養腿神霜！按摩+保養一瓶搞定，輕鬆緊緻雙腿線條✨

為何會有蘿蔔腿? 3種小腿類型與成因分析，帶你有效瘦小腿

妳因為蘿蔔腿太過發達而對穿短褲、短裙感到怯步嗎?想運動瘦小腿，卻又怕做運動會讓小腿變更粗? 本文物理治療師將帶你認識蘿蔔腿的原因與分類，帶妳找到自己小腿粗壯的原因，就能透過改變生活習慣來對症下藥，搭配正確的伸展運動來重塑美腿唷! 一、哪些原因決定了小腿的粗細、腿型 基因 基因決定了先天的跟腱長度，跟腱較長的人小腿肌肉的比例看起來比較小、腳踝也顯得更纖細，另外，肌肉發達程度的不同也會影響小腿腿型 體脂 可以透過家用體脂計或健身房體脂計測量自己的體脂率，體脂率過高也會讓小腿看起來比較粗，18-39
2023-05-15

雙腿緊繃必看! 超實用的滾筒、伸展、按摩放鬆教學

上班族因為長時間久坐、久站，許多人都免不了雙腿緊繃、水腫的問題，民眾除了透過提高活動量來改善因伏案辦公引發的緊繃，每天10-15分鐘的「自我保養」也能有效處理肌肉僵硬緊繃、關節活動度受限等問題。今天教各位三招自我保養的技巧，大家可以依據手邊擁有的工具，來決定自我保養的方法!    四個滾筒放鬆雙腳的方法 器材: 滾筒 滾筒放鬆是透過壓力，刺激肌肉中的壓力感受器和感覺神經，提高肌肉的血流量、淋巴循環和代謝能力，進而讓緊繃的肌肉放鬆。由於滾筒的表面積相當大，相較於上半身而言，滾筒
2023-04-28

改善使用3C產品的5個常見不良姿勢，跟身體疼痛說再見!

現代人無論是工作和休閒娛樂，都已經離不開手機、電腦和電視，人們長時間坐著、以各式扭曲的姿勢使用3C產品，身體的腰酸背痛、脊椎疾病、手腳麻痛也隨之而來。雖說越來越多人都知道「久坐是新型的吸菸」，但仍因工作模式和生活型態的變遷，難以減少3C產品使用的時間，有趣的是: 人們若是整天採取某個姿勢，身體就會適應那個姿勢。舉例來說: 如果妳習慣駝背(前彎)地坐著，你的肌肉、韌帶、骨骼就會順著那個姿勢形成一個模子，一段時間之後，你將很難再做出更好的姿勢1。由此可見，要維持身體的健康和良好的體態，除了要盡可能要
2023-04-10

2023母親節禮物推薦！為媽媽挑選一份最實用貼心的禮物

對媽媽感激的心意，平常沒有說出口，一定要趁母親節送禮讓她知道～平常辛勞照顧全家人，母親節為媽咪挑選 “療癒放鬆類” 的禮物再適合不過了！阿嬤的配方創辦人孫女，以自身媽咪角度的需求出發，搭配出各種適合媽媽使用組合於母親節專區中，先趕緊來看看母親節送禮推薦品項有哪些！   母親節禮物推薦   推薦1. 居家泡腳放鬆首選 | 妳的・桑拿沐足袋 國外流行已久的足浴，近幾年在台灣也大受歡迎！主要是因為泡腳的好處實在是太多了，經由熱水可以幫助放鬆腿部肌肉，舒緩疲
2023-03-28

#美好生活提案 女人「投資自己」是最有價值的事情

理財投資都存在風險，但是投資自己絕對值回票價。生活是一個探索的過程，我們在經過歲月的洗禮後，逐漸自我了解，意識到自己真正的需要以及想要，如果可以，投資不光要存錢理財，更要捨得把資源放在自己身上，因為多年後這些投入都將一一回饋，也讓人生的閱歷更豐碩充實。 投資身體：養成運動習慣，好體力讓妳做事情更加游刃有餘 30歲是身體狀態的分水嶺，體力下滑，甚至體態變胖，如果家庭、工作繁忙，很容易就會把自己放在最後，漸漸會變得不關心自己、失去自信心。懂得投資自己的女人，會想辦法抽空鍛鍊身體，挑選一個感興趣的運動
2022-12-26

解決精油不溶於水的困擾！芳療師Céline：『從日常紛擾中掙脫，讓雙腿疲勞歸零』

居家足浴在近年已蔚為風潮，人們開始重視個人生活品質與心理需求，藉由一桶40度C的溫水與幾杓精油足浴鹽，在睡前短短的20分鐘內就能營造出療癒的氛圍，並讓全身放鬆。讓芳療師Céline開始愛上足浴的原因是什麼呢？快來看看她的分享吧！ 我是高跟鞋一族，又細又高的跟是我的最愛，就連上課時也是穿著它們，所以我的腳和腿自然也更操勞。有一天上完課後心想『來用精油泡腳好了！』 用精油泡腳很享受，卻有個小問題，而這也是我最常被問到的問題之一。那就是『精油和水無法溶在一起』，如果不能溶在一起，那就是只
2022-12-22

透過精油終結能量耗竭，留更多心力好好愛自己

這幾年『愛自己』的課題大為盛行，但現代人都身兼多種角色，女兒、妻子、媽媽、員工、同事、朋友…，在不同的角色之間切換往往讓人感到筋疲力竭，只得把『愛自己』這件事不斷地往後推遲，想著『等我把XXX事情處理完再來愛自己』。 工作、家庭、感情…，生活中永遠都會出現新的挑戰，而我們似乎也習慣先把別人的事情處理完。不知不覺間，留給自己的都是零碎的時間和疲憊不堪的靈魂。   能量耗竭的7個徵兆 每天都有星期一症候群。才上班就等下班，才禮拜一就在等禮拜五 想做很多事，卻累
2022-12-09

召喚好夢！4款讓腦袋關機好好睡覺的香氣，針對原因助眠更有感

你知道台灣是『失眠王國』嗎？全台每5個人就有1人在吃安眠藥，而且一年吃掉將近9億顆，高居亞洲第一、世界第二！然而，並不是只有『睡不著』才叫失眠，『睡不好』、『睡醒還是覺得累』也是，所以現在也愈來愈多人開始用精油來營造放鬆解壓的睡眠環境，讓自己好好充電休息。但光有精油是不夠的，如果能找出失眠的原因再對症下藥，就能達到很有感的助眠效果！   提高睡眠品質精油 & 對應的失眠原因   『真正薰衣草』 香氣溫柔中帶有點甜，彷彿被媽媽擁在懷裡一樣放鬆、安心。從植物心理學來看，真
2022-11-28

芳療排毒計畫，居家精油搭配口服純露，下半身肥胖臃腫慢走不送！

很多女生都會抱怨自己上半身很瘦但下半身卻很胖。這一方面是因為雌激素造成的，而另一方面則是跟下半身循環不良有關。   對於久坐、久站、缺乏運動的女生來說，因為下半身循環不良、新陳代謝變差，導致水分、廢物都累積在下半身，才會讓腹部、臀部、大腿、小腿顯得更臃腫。這不只會影響外觀，還會讓人覺得身體沉重、精神疲憊，整體氣色也會變差。   透過用精油來按摩，除了可以重新帶動下半身循環之外，還可以緊實皮膚組織、消除浮腫！   芳療師推薦循環精油   『杜松漿果』 排毒效
2022-11-23

#美好生活提案 再忙也要好好休息一下：年底的放鬆療癒提案

2022年即將結束，今年的你過得好嗎？ 在各行各業衝刺Q4的業績、忙著總結今年的業績、年終盤點，擬定明年度目標的同時， 你計畫好如何犒賞年底忙得焦頭爛耳、療癒被壓力摧殘的自己了嗎？ 其實「療癒」一詞源自於日本，原指解除痛苦、傷痛復原，現在則演變為療癒心靈，使心情獲得安撫與慰藉的意思。人生就像闖關遊戲，關關難過，也要關關努力過，縱使這樣難免會有低潮期、倦怠期，別忘給自己休息沈澱的時間，放鬆一下，重新出發吧！ 我們為妳整理了三個適合年底放鬆的療癒提案，讓你在結束多日的疲累勞碌下，身心靈有個停泊點，幫
2022-11-23