冬天足部保養特別重要，因為在低溫與乾燥的環境下，是很容易讓足部肌膚變得粗糙、龜裂。身為支撐全體重要基礎的足部，卻經常被忽略沒有仔細呵護保養。其實，只要有正確掌握足部保養方式，就能讓雙腳重現柔嫩光采。無論是想要日常防護還是應對季節性乾燥問題，本文推薦的足部保養方式都能幫助你擺脫足部龜裂的煩惱，讓美麗從頭到腳完美展現！

冬天足部保養重要嗎？

冬天真的好冷，路上匆匆疾行的人們，幾乎是人人穿著襪子、包鞋，不用將腳展露於人前。再加上天氣寒冷，相信許多人在冬天都會忘記做好足部保養吧？而日常摩擦與天氣乾冷交互影響下，雙腳肌膚經常會出現乾燥與角質堆積的問題。此時，若不趕緊替足部保養的話，就很容易引起足部龜裂、乾裂出血，甚至會感到疼痛不舒服。
尤其是在皮膚有傷口的情況之下，更怕被感染。故為了愛護自己的雙腳，冬天也需要做好足部保養！至於冬天足部保養步驟，建議跟著本篇一起做，建立健康的肌膚，擺脫足部乾燥、龜裂，一起回到細緻、滑嫩的足部肌膚吧！

冬天足部保養步驟攻略看這邊！

STEP1. 清潔

在做任何肌膚保養之前，先做好清潔是最重要的，表面髒汙沒有去除掉，不僅不衛生，也會影響到後續保養品吸收！所以冬天足部保養的第一步，就是要先用沐浴產品搭配清水洗淨雙足後並且擦乾。

STEP2. 泡腳

提及足部保養，大多人會優先聯想到肌膚。但事實上，足部需要的保養可不光只有「肌膚 」而已。每到冬季，手腳冰冷的人比比皆是，足部身為人體最末端的部位，循環不好時特別容易感到冰冷。
透過泡腳步驟，促進血液循環、活絡經脈，不僅可以調理改善手腳冰冷問題，亦具備軟化肌膚角質的功效。特別提醒：泡腳建議水溫為38～40度，千萬別超過45度！當水溫過高，泡的過程可能產生頭暈不適，或使肌膚被燙傷。且過熱的水也容易讓皮膚脂質流失，使之更為乾燥。

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STEP3. 足霜

人的足底是沒有皮脂腺 ！故足部與臉部、身體其他部位的皮膚狀態差異大，而需選擇為足部量身打造的保養品，才能達到足部肌膚，對保水滋潤的需求。待泡腳後，需抹上適量足霜保養，以幫助缺水的肌膚保水、修護因冬天造成的受損與輕微脫皮。

STEP4. 襪子

最後，為了冬天保暖，記得要多穿上一雙舒適、有厚度的襪子。建議選擇透氣性好的棉襪，穿上後幫助雙腳維持暖暖的狀態，避免手腳冰冷。

STEP5. 腿膜

許多愛美人士每星期會使用面膜2～3次加強臉部保養，或針對特殊需求改善。那麼，重視腿部保養，想要加強腿部肌膚的人也別錯過腿膜！建議可以每週一次使用腿膜，以強化肌膚保水與亮白。使用步驟是在泡腳之後敷上約20分鐘，接著洗去腿上的精華液再擦乾肌膚，最後再根據需求，塗抹身體乳液、足霜幫助肌膚鎖住水分。

冬天足部容易龜裂？平時該如何保養？

想要改善雙足乾燥的問題，若是無法有意識地從生活中去採取措施，那們每到冬天肌膚就容易被氣候牽著走，每況愈下。預防足部龜裂的生活建議，就從今天開始一點一滴執行吧！

冬天足部平日保養祕訣

  • 天天擦足霜保水：維持足部肌膚水分，增加肌膚彈性，提升角質層健康
  • 避免過熱洗澡水：熱水容易帶走肌膚水分，洗澡應選擇38～40度的溫熱水即可
  • 選擇合腳鞋子、襪子：穿著不合適的鞋子，在走動時候更容易使足部受到摩擦及壓迫，甚至導致足部磨損
  • 適當地去除角質：可根據氣候、個人膚況，定期使用磨砂膏，物理性的為足部去除角質，幫助角質更新，提升後續保養吸收效率
  • 維持足部溫暖：透過泡腳、穿襪子等方式，內外齊下提升末梢溫度。只要有做好保暖功課，就能減少皮膚脫水風險，預防腳跟乾裂。

在臺灣不少怕冷的人會在冬天開足暖氣，這時就應留意不要長時間開著暖氣。同時也應把握好使用距離，以免室內空氣過於乾燥，或讓肌膚接觸高溫，反倒使足部肌膚更易受損。

冬天足部保養常見QA

Q1. 冬天沒有進行足部保養會怎樣？

當時節悄悄步入冬季，驟降的氣溫及濕度，會深刻影響著肌膚健康。當足部肌膚長時間處於寒冷的環境，就容易導致乾燥、脫水，皮膚乾燥進而引發癢、紅腫，甚至可能會引起發炎反應產生。

Q2. 冬天沒有進行足部保養會引起皮膚炎嗎？

「乾燥型濕疹」即是冬天相當常見的皮膚炎，大多是因為冬天溫度、濕度較低，水分散失使肌膚變乾、出現乾紋、產生搔癢。故在肌膚問題變得嚴重前，日常就要做足部保養就是我們必須做好的事。

足部保養推薦

👍阿嬤的配方《足浴系列》：溫暖全身、四肢

以浸泡至小腿為目的去開模與設計的「妳的桑拿沐足袋」，擁有42cm超高桶身，最高水位可至38cm，符合中醫師對足浴養生的要求。可讓熱水覆蓋過小腿上的養生大穴－足三里穴，幫助調理與舒緩。在泡腳期間，同時也可運用火山石推拿按摩板，坐著踩踏按摩足部穴道。若是按摩感受不足，還可站立增加力道，將足部壓力加倍釋放，增進代謝循環。
建議泡腳前，推薦先加入「月悅暖薑足浴鹽」，以生薑精油溫暖四肢，幫助調節冬天手腳冰冷。內含液態黃金荷荷芭油，可滋潤乾燥的肌膚，撫平細小紋路；再以抗氧保水聞名的角鯊烷，軟化肌膚角質，使之更柔軟富有彈性。且新升級版本足浴鹽，另外再加入了6%鎂鹽，除了能提升肌膚新陳代謝，夜晚更加放鬆好入眠。

👍阿嬤的配方《足霜系列》：補水補油，加強修護

雙腳肌膚不足的油脂、水分，就讓足霜來幫助吧！足霜系列產品，是可以天天使用的腳跟護理產品，溫和、有感、不黏膩。特別推薦以下兩款熱銷商品：

  • 麥蘆卡蜂蜜潤澤護足霜：以紐西蘭麥蘆卡蜂蜜與專利乳木果油，提供足部極佳的修護力，使保水更深入肌膚。並結合在芳療中也被廣泛應用的沒藥精油，其兼具強大的癒合與修護特性，可幫助冬天足部乾燥脫皮的膚況。
  • 果酸酵素煥膚嫩足霜：添加規範最高使用限量的5％尿素，讓保水＋代謝角質層都能完美達成。再以溫和的方式對付角質，對肌膚更加安全、不過度刺激，避免彈性不足造成的過度拉扯與乾裂，安全代謝去角質。

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不僅是足部，全長53公分的賦活潤白腿膜，能完整包覆小腿，深度滋養肌膚。且還有加入醫美級御用成分－法國專利海茴香幹細胞，全方位撫紋、光滑肌膚。更具備ECOCERT認證的蝴蝶花複合植萃，高度保水力，幫助肌膚保有光澤與能延緩老化的A醇。可溫和汰煥角質，有助於肌膚新陳代謝，使之更加健康、透亮。
身體最容易被忽視的部分－足部，今年開始就讓我們好好愛護它吧！從足部保養開始，善待自己的每寸肌膚，留下更多心力自我關愛。想要在寒冷的冬天也能擁有纖纖玉腿？那就快去搶購熱銷9000套的泡腳組，一起享受更美好的生活樂趣吧！