是不是每到冬日的來臨,你的腳跟龜裂問題就會特別嚴重?尤其是長輩的足部,更容易出現龜裂、出血、疼痛等肌膚困擾?而對皮膚科診所來說,冬天腳跟龜裂的門市求診患者,其人數遠高於夏季。那是因為冬天低溫,易使得腳跟出汗量銳減,再加上沒有皮脂膜幫助防止角質水分散失,故冬天發生腳跟龜裂的案例較多,症狀也相較嚴重。如果你對於腳跟龜裂還是很困擾的話,不妨就讓本篇帶你一起深入了解保養玉足的小撇步吧!

腳跟龜裂為什麼會出現?原因有哪些?

基本上,腳跟龜裂分為2種:生理性與病理性。

 

👉生理性腳跟龜裂

由於日常活動需要依靠著雙腳行走,而行走正巧是一個反覆摩擦足部的過程,在經常摩擦之下,就會使得肌膚透過不斷增生角質的方式來保護雙足,以形成一個防禦機制。加上雙腳承受了人體全身的重量,故在長期累積之下,足部就成了人體角質最厚的部位。

 

而當角質層增生過厚,含水量不夠,肌膚的彈性不足以承受雙腳活動時的拉址,就會形成裂痕。嚴重時還會出血,這就是常見腳跟龜裂的成因,例如:生活中長時間站立、穿著不合腳的鞋履、皮膚太過乾燥,都可能導致上述生理性腳跟龜裂。

 

👉病理性腳跟龜裂

舉例來說,就像是廣告中時常聽到的香港腳(足癬);足癬是一種黴菌感染,患部的角質會一直不正常增生以及脫皮,最後導致龜裂。還有汗皰疹,這是種濕疹類型的疾病,好發於手、腳等部位,會長小水泡,患部會感到搔癢,小水泡消除後皮膚就容易變得乾燥、龜裂。

 

以及乾癬、魚鱗癬,這些因皮膚疾病造成的腳跟龜裂,都應該先尋求專業醫師治療,並對症解決才能後續靠日常保養來預防。

 

腳跟龜裂會痛嗎?對生活有影響嗎?

腳跟龜裂其實是與健康密不可分,雙腳作為人體最遙遠的部位,也最容易被忽略、缺乏保養,往往等到問題變嚴重才會被留意到。而雙腳同時又被稱為「人體的第二顆心臟」,並與身體各個臟腑相對應,故即便腳跟龜裂只是肌膚問題也別輕忽。

 

因為當發生了腳跟龜裂,肌膚表皮的保護屏障出現漏洞,也就容易增加感染的風險,像是蜂窩性組織炎。不僅如此,腳跟龜裂亦會可能伴隨不適感產生;當足部因角質太厚龜裂,此痕跡可能呈現深層的直裂傷;當裂傷深入真皮層中的的神經血管,便會產生痛感,會讓妳不論是站立、日常走動都能感到疼痛。

腳跟龜裂如何處理?有治療改善的方法嗎?

相信一定會有許多人想問:若真的發生腳跟龜裂時,我該如何改善呢?從上段可得知,腳跟龜裂大致上分為:生理性與病理性。若腳跟龜裂成因為黴菌感染這類病理性因素,則應主動諮詢皮膚科對症治療,基本上不難解決;若為生理性的原因,可以嘗試以下3大方式,以改善腳跟龜裂問題:

 

1.減少摩擦

挑選適合的襪子、鞋履,使得雙足不因鞋子不合而過度摩擦。

 

2.提升保水

晚上可穿著襪子睡覺,此舉能減少水份流失;並且選擇含保養油,較保水滋潤的保養品。另外,生活中容易取得的-凡士林,塗抹於足部亦能幫助肌膚達

到鎖水功效。

 

3.軟化角質

市面上常用於肌膚代謝的成份-果酸、水楊酸,可幫助軟化角質,與尿素搭配使用能加速老廢代謝,預防角質層增厚。近年來,流行的「泡腳」也能有效軟化肌膚角質,還可幫助溫暖四肢。

 

腳跟龜裂預防方式看這邊

其實腳跟龜裂的情形很常見,且不限於年長者,故平日做好基礎預防保養才是最重要的事情。建議可預防的方式如下:

 

  • 保持乾淨

用溫水與肥皂將足部仔細清潔,避免汙垢與細菌堆積,可以適度做去角質,約3週至1個月進行一次即可。但過度去角質反而會促進角質增生,腳皮變厚,也切記不要隨意修剪、手撕腳皮,避免受傷。

 

  • 肌膚保養

進行居家足部護理,由於足底是沒有皮脂腺的,不像其他部位有油脂滋潤保護,單純擦乳液滋潤度可能不足。建議每晚塗抹含油量較高、專為足部設計的保養品進行保水滋潤。

 

  • 挑選適合的鞋履

太硬太軟的鞋子都不好,過硬易摩擦受傷、太軟支撐力不足,且楦頭忌太窄壓迫腳趾。穿鞋時建議要穿襪子多一層防護。

 

腳跟龜裂保養品推薦|足霜

 

採用提取高純度尿素,具強化角質層保水能力。並特別添加被稱為液態黃金的紐西蘭珍稀成份-麥蘆卡蜂蜜,富含高濃度活性因子MGO,擁有極佳的修護能力。能夠修復肌膚受損的沒藥精油,可幫助預防、修復腳跟龜裂。

 

富含五種水果提取AHA果酸配方,具有溫和代謝作用。其成分含有鳳梨酵素、木瓜酵素富含β-胡蘿蔔素,可幫助軟化肌膚老化角質層,使肌膚恢復柔軟。睡前擠出少量均勻塗抹於足部,搭配按摩能幫助足霜加強吸收。

 

日常做好足部保養,就不怕換季腳跟龜裂找上門!讓我們每天都更愛自已一點,藉由居家足部保養儀式,維持每天的玉足細緻肌膚。如果還不知道該怎麼做的話?那就快到阿嬤的配方部落格看看吧!