居家足浴在近年已蔚為風潮,人們開始重視個人生活品質與心理需求,藉由一桶40度C的溫水與幾杓精油足浴鹽,在睡前短短的20分鐘內就能營造出療癒的氛圍,並讓全身放鬆。讓芳療師Céline開始愛上足浴的原因是什麼呢?快來看看她的分享吧!

我是高跟鞋一族,又細又高的跟是我的最愛,就連上課時也是穿著它們,所以我的腳和腿自然也更操勞。有一天上完課後心想『來用精油泡腳好了!』

用精油泡腳很享受,卻有個小問題,而這也是我最常被問到的問題之一。那就是『精油和水無法溶在一起』,如果不能溶在一起,那就是只有香味卻沒功效了。漫步輕盈足浴鹽把這問題解決了,而且連精油都調好了!

裡面加了三種促進循環效果超好的精油。絲柏因為能舒緩靜脈充血、滋補靜脈和促進循環,所以講到鐵腿、靜脈曲張這些問題時,往往都會第一個想到它!每當穿高跟鞋上課久站或是走很多路時,回家也一定會用它來按摩!一位16世紀的藥草學家曾經寫道『用迷迭香泡澡能讓你活力充沛』,這就是因為迷迭香可以促進血液循環,進而達到放鬆緊繃肌肉和解除疲勞的效果。至於天竺葵精油,它除了能激勵循環、疏通淤滯,還可以平撫情緒,消解耗弱感和不安全感,所以在芳療上被視為是支撐情緒的精油。

 

把足浴鹽加到水裡在溫度的催化之下,會出現浪漫和甜美兼具的花香!我是用「妳的・桑拿沐足袋」,袋身很高,把水放到離開口7~8公分的地方,剛好可以把整隻小腿泡進去,可以更有效解決腳痠、腳脹和水腫!每天只要泡大約15分鐘,雙腿的疲勞會歸零,面對隔天又得繼續的久站,也能在平靜中感到一股力量,不再那麼恐懼或煩躁。

 

雖然我是秒睡型的人,也沒睡不好的困擾,但我用了恬靜好眠足浴鹽之後睡得超級沉,很像在沒有時間、空間、噪音的外太空漫遊了一整個晚上!早上睜開眼睛的那瞬間還會為自己睡得這麼好感到開心!這裡面加了法系芳療中有催眠作用的苦橙葉,還有會讓人處於微醺、飄飄然狀態的快樂鼠尾草,兩種精油加在一起能讓腦袋迅速關機,讓身心進入休息狀態。佛手柑帶有愉快的鎮靜效果,可以讓人從紛擾、焦躁的思緒中掙脫出來,再由有靈性能量的乳香引出內心的平靜和洞見,不會被混亂所淹沒。

在學法系芳療時有堂課是足部芳療,不是學按摩而是學足療對人體的重要。當時我還納悶『足療不是亞洲的東西嗎,怎麼法系也要學這個?』在法系中,腳是對應人體許多臟器、腺體的反射區,和精油搭配不只可以促進循環,也能重新調整對應器官的功能和平衡神經系統,所以是既能改善不適,也有整體性的身心調節效果。

 

妳的・桑拿沐足袋的另一個好處,是有附可拆式足底按摩板,可以放在沐足袋底部,泡腳的時候我會前後來回的輕踩或滑動,來刺激腳底的反射區。泡完之後把按摩板拿起來、水倒掉,等袋子乾了之後就可以折疊收起來,一點都不會佔空間!

如果有人問我『腳痠怎麼辦?』,以前我一定說『抬腿、按摩』。但試過在家泡腳之後,現在我會絕對會說『泡腳』!