很多女生都會抱怨自己上半身很瘦但下半身卻很胖。這一方面是因為雌激素造成的，而另一方面則是跟下半身循環不良有關。

 

對於久坐、久站、缺乏運動的女生來說，因為下半身循環不良、新陳代謝變差，導致水分、廢物都累積在下半身，才會讓腹部、臀部、大腿、小腿顯得更臃腫。這不只會影響外觀，還會讓人覺得身體沉重、精神疲憊，整體氣色也會變差。

 

透過用精油來按摩，除了可以重新帶動下半身循環之外，還可以緊實皮膚組織、消除浮腫！

 

芳療師推薦循環精油

 

『杜松漿果』

排毒效果十分出名，一則是它具有很好的利尿效果，二則是能促進局部血液循環，可以有效的幫身體排出累積的毒素和滯留的水分。不過由於杜松漿果可以提振腎臟功能，所以嚴重腎臟病患者要避免使用。

 

『葡萄柚』

既具有利尿的效果，同時還是良好的淋巴刺激劑，可以改善淋巴循環不振的情況。在疏通阻塞、幫助身體排出多餘水分之餘，也刺激消化液的分泌，有助於消化脂肪，很適合用來改善水腫、腹脹和肥胖。

 

『大西洋雪松』

是這幾年新興的一支美體精油。它促進流動的特性能推動停滯的淋巴循環，促進排毒。其中一個名為大西洋酮的分子更是有助於消解脂肪，因此可以也被用來改善過重、過胖、水腫等情況。

 

居家按摩精油DIY

調配：擇1~3種上述精油，按照總精油滴數50滴＋50ml植物油的比例，來調配下半身排毒按摩油。

按摩：每天早晚均勻塗抹於肥胖部位，按摩到吸收即可。使用時從腳踝處由下往上按摩到大腿根部至少5分鐘。

優點：這樣做有助於促進下半身血液循環，同時也能刺激到骨盆周圍，加速排出廢物！

 

除了精油按摩，再搭配口服純露做體內環保更有效率！

『純露』是用蒸氣蒸餾法萃取精油時同時出現的產物，不過因為比精油溫和許多，所以可以用來口服。絲柏、杜松、鼠尾草純露都可以促進身體循環，也具有利尿效果。要進行減重或身體排毒計畫時，往往都會先想到它們。用法為將30ml純露稀釋於1公升的水中，每天喝且連續21天，之後暫停7天，持續3個月。