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#美好生活提案 再忙也要好好休息一下:年底的放鬆療癒提案

2022年即將結束,今年的你過得好嗎? 在各行各業衝刺Q4的業績、忙著總結今年的業績、年終盤點,擬定明年度目標的同時, 你計畫好如何犒賞年底忙得焦頭爛耳、療癒被壓力摧殘的自己了嗎? 其實「療癒」一詞源自於日本,原指解除痛苦、傷痛復原,現在則演變為療癒心靈,使心情獲得安撫與慰藉的意思。人生就像闖關遊戲,關關難過,也要關關努力過,縱使這樣難免會有低潮期、倦怠期,別忘給自己休息沈澱的時間,放鬆一下,重新出發吧! 我們為妳整理了三個適合年底放鬆的療癒提案,讓你在結束多日的疲累勞碌下,身心靈有個停泊點,幫助自己充電、減緩焦慮。 做自己喜愛的事 妳喜歡卻擱置已久的事是什麼呢?是幾個月前趁特價購入的縫紉機,剛到貨時,還滿心歡喜想好了縫紉的清單嗎?還是因工作忙碌,而擺了很久都沒有開箱組裝的樂高?或者是嚮往日劇那樣一人露營而購入的帳篷?挑個一天,排開所有的工作和計畫,全心投入在妳喜歡的事物上,妳將會獲得不可言喻的幸福感和無法和完成相做相比的充實感。 出走吧!一個人的旅行 為什麼一定要是一個人的旅行,不能和伴侶或好友一起去旅行嗎?一個人旅行目的是希望妳能有時間靜下來好好和自己相處,放空也是個很好的選擇。英國報告指出,放空發呆能幫助心靈排毒、大腦休息,且對記憶力、創造力有正面的影響,在放空同時,也能讓注意力回歸在自己身上。 透過讓大腦休息找回自身的專注感、對身體心靈的覺察,感受此時此刻自己的狀態、開啟五種感官,享受屬於自己的時間和世界互動,除了能放鬆緊繃的思緒也能讓心靈富足。 SPA精油按摩 長期累積的疲憊,可不只是身體表層,更關乎到心靈健康。真正的放鬆必須由內到外,透過感官按摩技法與放空思緒交流,沈澱能量,甚至透過芳香精油,洗滌內在焦慮疲倦不堪的心靈,達到身心寧靜。 如果沒有大把銀子可以時常洗條自己的身心靈,這時,輕盈沐足桑拿組就是個很好的選擇。 妳的・桑拿沐足袋,附贈足底按摩板和兩款精油足浴鹽的組合,讓你在家就能輕鬆享受桑拿浴,足底按摩板搭配溫熱足湯,從腳底穴道給妳由內而外的放鬆,取自南極海域的純淨海鹽,與數種天然精油調和而成,在享受足湯同時,心緒自然地也能沈澱下來。 「休息,是為了走更長遠的路」雖然是老生常談的一句話,但在放鬆之後的重新出發,才能真的體悟這句話的意涵。 優質良好的放鬆提案,除了能從內而外療癒修復身心靈,並幫助沈澱思考外,也能大大提升續航力,讓你更有能量地迎接接下來的挑戰。 奔波忙碌之餘,別忘了好好生活,讓勞碌的自己靠岸。
2022-11-23

#美好生活提案 我適合這份工作嗎?透過3個維度分析與轉念,讓自己學會與工作好好相處

出社會前,我們時常對未來懷抱憧憬與衝勁,似乎只要自己願意做,什麼都能辦到,穿上俐落的正裝出門工作,下班愜意地跟朋友喝個小酒。但實際開始工作後才知道,真正的職場,不似這般優雅!臨時被安插進行程的急件、公司朝令夕改的政策,都可以讓我們忙得暈頭轉向,亂了生活的步調。   『 現實與理想間的差距,往往是一腳踏入職場後才見分明。』   今天必須熬夜加班、哇~還有一個爛攤子要收拾。心力與時間就這樣逐漸被消耗,跟朋友約好的晚餐,就只能臨時說聲抱歉取消了。這樣的工作狀態週而復始,不少人都曾迷惘過,自己真的適合這份工作嗎?或著是否自己能力不足?首先,當有這樣的念頭出現時,就先給自己一點鼓勵吧!因為自我懷疑的背後,代表著改變的契機,渴望讓自己更好。我們無需因此否定自己,因為這是許多人都會面臨的考驗!   工作佔了我們每天⅓的時間,這段時間妳過得好嗎?對你來說,工作是什麼呢? 『 工作,是理想能被實現的平台。』 『 投入工作中,讓我明白自己的價值。』 『 為了生活,為了吃飯,所以我必須工作。』   如果星期一讓妳特別厭世,如果每天上班都感到不開心,試著靜下來,思考自己工作最大的目的是什麼?用3個維度評估現在工作的適合度,用自我提問的方式,釐清工作特點在心中的優先順序:   一、工作內容 自我成長:透過工作為自己累積實力相當重要,現階段還有學習空間嗎? 實現理想:對工作懷抱的理想與企劃,是否有機會被公司採納,並且執行呢? 發揮所長:自己的專業能力或過往所學,能夠應用在工作之中嗎?因為當得心應手時工作上便會流暢許多,也能更有自信。   二、職場關係 職場團隊的文化妳適應嗎?可以融入其中嗎?工作中不外乎接觸主管、同事、下屬這三大類人物。   與主管間:任務溝通是否能正確接收?對方有給足信任與空間嗎?以及他身上是否有值得學習的優點?他可以帶領你向前並成長嗎? 與同事間:彼此合作上是否溝通順利,相處關係和諧嗎? 與下屬間:交辦的任務對方能否好好完成?團隊向心力與氣氛好嗎?   三、個人生活 工作加班,是否會佔掉太多私人時間?通訊軟體不分時間,隨時都要接收工作訊息?甚至放假時心情也受到影響?薪資、福利制度符合期望和生活所需嗎?薪資、職務是否有成長空間?交通距離太遠?   每個人對於各面向的接受度或看法皆不同,唯有釐清自己的感受,才能明確畫出界線,讓工作中接收到的各種情緒,成為你了解自己的依據,讓不開心變得有意義。   『世上沒有完美的工作,我們必須認清事情,並且做出取捨。』 有時候我們在工作上卡關,遇到難題,產生低迷的情緒。其實來自外界的負面能量,能影響我們多深,在於如何自己看待事情。閱讀前哨站的站長瓦基,曾分享一篇賴佩霞女士《轉念的力量》的讀書心得,他提到一個轉念的例子:   想像自己正搭著捷運,車上有人發出噪音,我受到干擾後感到心情煩躁。這時候,嘗試透過提問,幫助自己跳脫出慣性思維。   Q: 捷運上真的不能發出聲音嗎? Q: 對方發出聲音,是真實的情況?不論你感到煩躁與否,這就是持續在發生? Q: 如果沒有現在這個念頭產生,我是否會好過一點?   我們時常把個人當下的念頭當成事物的基準,而事實上是,捷運上大家都在做著各自的事情,除了一開始發出噪音的人之外,也有別人大聲聊著天,也有人在睡覺。   『 重點不是別人應不應該做什麼,而是我如何安頓自己的內心,這是我們唯一可以為自己做的事。』   工作的時候,跟在捷運上一樣會遇到形形色色的人,我們與這些人會有更多的交集,學會轉念可以幫助自己過濾思緒的雜質,遇到困難時,直面內心的情緒,探究事件背後的事實,進而讓自己平心靜氣,讓難題變成小事。 不論今天我們工作的目的為何,工作始終是生活的一部分,想讓生活過得更自在美好,就要學習好好與工作相處,透過不同面向的分析、轉念、自我提升,讓每天⅓的時間過得更加游刃有餘。   參考資料: 《轉念的力量》讀後心得:讓心靈自由的五個步驟 不開心,是因為工作不適合你嗎?當職場影響生活,可就這3個維度開始思考改變    
2022-10-21

#美好生活提案 為什麼生活需要儀式感?讓平凡的日子不再是生存,而是感受生活

隨著歲月不斷增長、生活壓力越來越大,在快節奏生活的同時,生活也就越來越粗糙、隨便,你曾經對生活麻痹、毫無目標呢?或許透過建立儀式感,這些問題將迎刃而解,那就跟著本文的腳步,了解儀式感,如何創造生活裡的火花、重拾對萬物的熱情吧! 村上春樹曾說過:「儀式是一件很重要的事。它讓我們對在意的事情心懷敬畏,讓我們對生活更加銘記和珍惜。」 「儀式是什麼?」《小王子》一書裡提到「『儀式』使某一天與其他日子不同,使某一刻與其他時刻不同。」 很多人覺得儀式感勞神傷財,那是商人的行銷手法。直到疫情,短暫改變工作型態,才認知到儀式感是必須的。 那時候居家工作,很方便沒錯,一起床簡單梳妝後即可開始工作,省去通勤人擠人的疲累,但同時也失去生活和工作的切換橋樑。通勤像是一座橋,用來告訴自己準備切換工作模式,到家時大腦就知道可以放鬆精神、好好休息了! 通勤其實就像儀式感,使某一次與其他時刻不同。 什麼是儀式感?儀式感有哪些? 儀式感是認真生活的態度、對自己的用心,不拘泥形式、不論好壞、呈現方式也不盡相同,亦不侷限物質層面的行為。是既使一個人生活也不怠惰,懂得寵愛自己、點上蠟燭、做一頓可口的飯菜犒賞自己,享受一個人的平靜,享受SPA按摩、泡腳療癒。 工作儀式 不知道你有沒有自己的工作儀式? 可能你看過很多成功人士,習慣早起運動、醒醒腦為一天帶來滿滿活力,這是屬於他們的工作儀式感,或是習慣外帶一杯咖啡,啟動工作模式。也有人習慣提早抵達公司,整理辦公桌、邊吃早餐邊看當天的新聞時事,趁著還沒上班之前,盤點今天的工作事項,這能有效掌握排程提升工作效率、幫助自己從容迎接工作上的挑戰。 生活儀式 使用香水、外出化妝能為生活建立儀式感,透過對外在的重視、自我風格的注重,散發自信的光芒,為平凡的日常賦予香氣。 不少人有所謂的睡前儀式,習慣在睡前閱讀、冥想,讓大腦停止思考,處於放空準備休息的狀態,這能有效舒緩生活上的焦慮與緊張,身心靈放鬆後,更入好眠,獲得良好的睡眠品質。 家庭儀式 現代人工作繁忙,可能下了班就叫外送果腹,甚至還要邊吃飯邊工作,一點生活品質也沒有。 試著調整自己的生活步調,和家人或另一半約定每天共進早餐或是晚餐,聊聊彼此的生活、享受只屬於你們的時刻。實在不行也可以約定每週某一天為家庭日,回老家陪伴許久未見的父母、帶小朋友出去玩,感受只屬於家人的時光。 儀式感最重要的是「讓人愛上生活,讓生活變得更加有層次,讓平凡的一天賦予不平凡的意義」。 雖然有些人認為儀式感華而不實、鋪張浪費,其實要看你如何建立儀式感,但不可否認的是「儀式感」確實讓人感受到對生活的期待、更加珍惜片刻時光,而不是漫無目的的生存。  
2022-09-29

#創辦人說故事 全台首創樹液足貼怎麼來的?讓孫女來聊聊腿部療癒小物的誕生吧!

  嬤粉大家好~我是創辦人孫女 說到阿嬤的配方,妳第一個會想到的產品是什麼呢? 元老級鐵粉們應該會回答: 樹液足貼!!   除了品牌名稱非常有記憶點之外,許多粉絲應該都被足貼這個酷東西所吸引吧! 剛上市時我們就攻佔了寶雅足部護理展示區,甚至開賣第一個月的銷售就超越了日本品牌。不知道妳當年是否有因為好奇而買一包來試試看呢?應該用過一次就發覺新天地吧!是不是覺得怎麼有這麼方便的舒緩神器呢~   記得在2014年,我與共同創辦人終於找到台灣在地的實驗室可以製作MIT樹液足貼,那時的我們真的無比興奮。或許是我們獨特的性格,希望挑戰業界這個未知的領域,希望能喚醒台灣的女性們對腿部保養的意識,所以我們決定專攻腿部保養品,如果能讓女孩們每天都比昨天花更多時間來保養腿部,我們的努力就值得了! 歷經一年的打樣與調配天然成分、設計包裝、通路洽談、架設官網,終於在2015年,阿嬤的配方-樹液足貼誕生啦! 還記得當時不到一個月就把我們預估3個月的數千包貨量全部販售一空,製造廠還很驚訝、產線完全趕不上銷售量,接著一年銷售就達到了60萬包的好成績。 看到回購好評不斷累計,即是肯定了我們當初的耕耘,也是印證了許多女孩都想要保養腿部只是可能還沒有找到好用的產品或是信賴的品牌!而我們做到了~阿嬤的配方的足貼光是吸除水氣功效的 #孟宗竹樹液 含量就添加比他國高10%,自然而然吸水力也特別顯著! 好,還要再更好。從一開始推出的 #經典款樹液足貼 ,接著團隊希望能與台灣在地做連結,因此尋覓在地茶葉、磨成粉末加入足貼中,就誕生了鐵粉們每到週年慶都囤10盒以上的 #升級版黑足貼。 此外,在製程上我們更加嚴謹,每一批足貼都會自主送 #GAMMA放射殺菌,確保粉末為99.9%無菌,畢竟是要貼於妳們稚嫩的肌膚,必須要確保商品的安全性~當然,SGS檢驗更是基本的保障囉! 在這6年過程中,也有因為粉絲的細心體驗,幫我們檢視產品的不足。像是黑足貼的黏布因為添加黑足炭所以導致黏性降低,我們收到反饋後就不斷地研究與測試,今年推出的黑足貼就有改善這個問題。 另外,像是鐵粉們希望推出環保盒裝,我們沒有馬上推出盒裝足貼是考慮到 #台灣潮濕天氣 會導致粉末包受潮,所以如果改成盒裝,我們就必須將粉末包的透明外袋做到 #高氣密性。因此又經過一年的時候尋找包材、測試,才終於在2021年推出 #盒裝足貼 ! 每一包足貼都是阿嬤團隊的心血,這個經典產品我們即使到了第6年也很認真對待。 希望喜愛阿嬤的鐵粉們都能感受到我們想要呵護每一雙腿的用心!  
2022-09-12