居家足浴在近年已蔚為風潮，人們開始重視個人生活品質與心理需求，藉由一桶40度C的溫水與幾杓精油足浴鹽，在睡前短短的20分鐘內就能營造出療癒的氛圍，並讓全身放鬆。讓芳療師Céline開始愛上足浴的原因是什麼呢？快來看看她的分享吧！

我是高跟鞋一族，又細又高的跟是我的最愛，就連上課時也是穿著它們，所以我的腳和腿自然也更操勞。有一天上完課後心想『來用精油泡腳好了！』

用精油泡腳很享受，卻有個小問題，而這也是我最常被問到的問題之一。那就是『精油和水無法溶在一起』，如果不能溶在一起，那就是只有香味卻沒功效了。漫步輕盈足浴鹽把這問題解決了，而且連精油都調好了！

裡面加了三種促進循環效果超好的精油。絲柏因為能舒緩靜脈充血、滋補靜脈和促進循環，所以講到鐵腿、靜脈曲張這些問題時，往往都會第一個想到它！每當穿高跟鞋上課久站或是走很多路時，回家也一定會用它來按摩！一位16世紀的藥草學家曾經寫道『用迷迭香泡澡能讓你活力充沛』，這就是因為迷迭香可以促進血液循環，進而達到放鬆緊繃肌肉和解除疲勞的效果。至於天竺葵精油，它除了能激勵循環、疏通淤滯，還可以平撫情緒，消解耗弱感和不安全感，所以在芳療上被視為是支撐情緒的精油。

 

把足浴鹽加到水裡在溫度的催化之下，會出現浪漫和甜美兼具的花香！我是用「妳的・桑拿沐足袋」，袋身很高，把水放到離開口7~8公分的地方，剛好可以把整隻小腿泡進去，可以更有效解決腳痠、腳脹和水腫！每天只要泡大約15分鐘，雙腿的疲勞會歸零，面對隔天又得繼續的久站，也能在平靜中感到一股力量，不再那麼恐懼或煩躁。

 

雖然我是秒睡型的人，也沒睡不好的困擾，但我用了恬靜好眠足浴鹽之後睡得超級沉，很像在沒有時間、空間、噪音的外太空漫遊了一整個晚上！早上睜開眼睛的那瞬間還會為自己睡得這麼好感到開心！這裡面加了法系芳療中有催眠作用的苦橙葉，還有會讓人處於微醺、飄飄然狀態的快樂鼠尾草，兩種精油加在一起能讓腦袋迅速關機，讓身心進入休息狀態。佛手柑帶有愉快的鎮靜效果，可以讓人從紛擾、焦躁的思緒中掙脫出來，再由有靈性能量的乳香引出內心的平靜和洞見，不會被混亂所淹沒。

在學法系芳療時有堂課是足部芳療，不是學按摩而是學足療對人體的重要。當時我還納悶『足療不是亞洲的東西嗎，怎麼法系也要學這個？』在法系中，腳是對應人體許多臟器、腺體的反射區，和精油搭配不只可以促進循環，也能重新調整對應器官的功能和平衡神經系統，所以是既能改善不適，也有整體性的身心調節效果。

 

妳的・桑拿沐足袋的另一個好處，是有附可拆式足底按摩板，可以放在沐足袋底部，泡腳的時候我會前後來回的輕踩或滑動，來刺激腳底的反射區。泡完之後把按摩板拿起來、水倒掉，等袋子乾了之後就可以折疊收起來，一點都不會佔空間！

如果有人問我『腳痠怎麼辦？』，以前我一定說『抬腿、按摩』。但試過在家泡腳之後，現在我會絕對會說『泡腳』！