生理期對很多女孩來說都是一種身心煎熬，不僅會精神不濟、疲累、易怒沒耐心，還會水腫、頭痛、腹瀉、肚子悶...。而最折磨人的莫過於經痛了，痛起來彷彿有人把妳的肚子當沙包在打一樣，甚至有些女孩還會痛到渾身無力、癱軟。但這些讓人難以忍受的狀況，卻是再正常不過的事。

 

每次生理期之所以會出現這些症狀，是體內雌激素和黃體素的濃度產生劇烈變化所導致。這裡有三支精油可以幫助身體循序漸進的調整荷爾蒙，平緩荷爾蒙濃度變化所帶來的不適。

 

3支幫助身體循序漸進調整荷爾蒙的精油

 

『快樂鼠尾草』

含有珍貴罕見的快樂鼠尾草醇，結構跟雌激素相像，容易跟雌激素受體結合，因此可以產生類似雌激素的效果。快樂鼠尾草可以幫助每一個年齡層的女性改善生理期前和生理期時的頭痛、腹瀉、肚悶。而且它具有強效放鬆肌肉的效果，也可以舒緩子宮肌肉痙攣，快速又有效的止經痛！要注意的是患有乳癌等荷爾蒙依存疾病的患者，最好避免使用這支精油。

 

『甜茴香』

和快樂鼠尾草一樣有類雌激素的效果，可以視身體狀況作出適當的調整，達到緩解各種經前症候群的效果。甜茴香還可以幫助平衡體內雄激素的濃度，改善讓人困擾的生理痘。加上當中的甲基醚蔞葉酚有天然又強效的止痛效果，對舒緩經痛也非常有效！

 

『完全依蘭』

這種來自熱帶島嶼的花帶有迷人的花香和溫暖的能量。有『子宮的補藥』之稱的完全依蘭可以改善子宮冷底，提振卵巢機能並且促進骨盆腔內的血液循環。不僅有優異的放鬆和止痛效果，在舒緩肚悶、經痛之餘，也能調節、放鬆生理期時易怒不穩、容易煩躁的情緒。

 

除了這三支可以調整荷爾蒙的精油之外，也可以再加上能安撫、放鬆的真正薰衣草、羅馬洋甘菊或甜馬鬱蘭精油。

 

調配方法這樣做：

只要選擇自己喜歡或需要的精油，以10滴精油＋10ml植物油的比例調和在一起就可以了！因為荷爾蒙大約是在生理期前一週開始出現變化，所以建議從生理期前7~10天就開始將調好的油每天早晚塗抹在下腹部，直到生理期時就暫停使用。