台灣國土有60%面積被森林覆蓋，垂直高度就有將近 4,000 公尺的落差，造就了豐富的生態資源、不輸國外的美景。在現在尚未能大肆出國的階段，不彷走入戶外，感受大自然的美好，認識這片孕育我們的土地。

接觸戶外好處多多，一項研究指出：「接觸大自然至少20分鐘，就能降低壓力賀爾蒙。」還有美國的環境心理學家發現，在接觸沒有過多資訊的自然景觀後，大腦能夠充分獲得休息、恢復，可以更容易思考、有助於創造力的提升。少了網路資訊的干擾，也能完全沈澱心情、沈浸當下愜意的時光。

這一篇，提供三個走入戶外的生活提案！適合情侶或全家大小一起出遊、認識台灣獨有的自然景貌，享受當下！

 

野餐，打造戶外的餐桌

厭倦困在水泥房子、吹著人造冷風、看著一齣又一齣的韓劇用餐？何不邀請三五好友走入戶外，準備幾樣簡單美味的餐點，沁涼解渴的飲品簡單佈置戶外餐桌，隔著野餐墊席地而坐，在藍天白雲下談天說地，盡情享受戶外的遼闊、小孩放電、大人放假的悠閒午後。

☆ 推薦地點：大安森林公園、陽明山 擎天崗大草原

 

露營，外宿野外的家

享受早晨在薄霧瀰漫的山中，被蟲鳴鳥叫，隨著黑夜的月色樹影中而習。白天沐浴在陽光下、享受最天然的遊樂場，親子同樂，山林漫遊、認識昆蟲，泡在山澗小溪。既使在戶外，也不能怠慢自己的胃，烤肉、火鍋、飲料一定要準備，大人更一定少不了聊天良伴，大魚大肉過後，難免罪惡感襲捲而上，飯後來包極淨暢飲，適合外出遊玩、幫助代謝，讓你盡情享受美食無負擔。

☆ 夏日建議選擇海拔1000公尺以上營地會比較涼爽！

騎腳踏車，享受徐徐微風

用走的太累？那就騎車兜風吧！在夕陽西下，涼快的午後，規劃好理想目的地，來一場單車探險吧 ！過程中還可以沿途欣賞這片土地的城市美景、山海風光，用你舒服的速度，享受微風吹拂在臉上的愉快，累了找個地方歇息或鋪一塊野餐墊就能席地而地。

☆ 推薦路線：台中后豐鐵馬道和 台東森林公園