每次到了冬天,總是會聽到許多女性朋友在說:「我的手腳好冰冷呀!像是冰棒一樣,都快沒有知覺了!」這時候,心裡難免會出現:「我是不是很虛?是不是該進補一下呢?」其實,手腳冰冷有其不同的原因,必須對症下藥才可以唷!

 

從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷、麻木,是因為局部供血量不足所造成,而造成局部血流量不足的原因,可以區分為:「陽虛」因為全身氣血不足,無法供應末端循環 「氣鬱」因為氣機循環不暢,無法好好的將氣血送到末端 兩種情況。

除了留意飲食宜忌,適度的運動如慢跑、快走、游泳等有氧,都能夠加強氣血的循環,使得到達末梢的血流量增加。盡量讓生活作息正常,養成12點前就寢的好習慣,且避免工作過於勞累。身心互相影響,所以保持心情愉快也是必須的喔~

近年名人間流行的保養法『足浴』,也是一個不錯的選擇!溫熱水能從足部,加速各經絡的循環,進而使氣血能夠更容易到達末梢,改善手腳冰冷的情況,而且還能提升睡眠品質!建議水溫可設定在40-50度左右,避免燙傷,每次約浸泡15分鐘即可,多泡無益。