滑過螢幕打開Line訊息，除了工作就沒有其他未讀；到了週末，朋友紛紛曬出玩樂限動，而自己卻獨自待在家中。這樣的生活日常，會讓你感到孤單和焦慮嗎？

 

隨著踏入職場圈，伴隨疫情居家上班，獨處的時光佔了一天中的大多數，學習與自己相處，已然是一門必修課程。獨處真的會讓妳脫節，感到害怕嗎？

 

是『孤單』還是『獨處』，只在於用什麼心態面對

善用獨處時光：審視生活釐清思緒，解決問題

每個人都有自己的人生任務，繁忙下很多細節或人際關係無法妥善處理，在獨處的時間裡，可以好好思考那些暫時被擱置的問題，做出考慮後的行動，人無法面面俱到，但至少該正視問題並仔細審視過。

 

安排獨處計畫：自我學習成長，是一種積極生活的態度

當妳拼命用聚會填滿生活，在任何空檔裡不停發訊息、發動態，努力用互動安撫自己的焦慮感時，其實也失去很多自我充實的機會。妳可以善用獨處的時間，安排自主學習，不論是對工作加薪有幫助的技能、或是對自我的期許，學習會讓妳獲得成就感與自信，可能獲得實質的加薪，也讓妳更有底氣面對人生，享有舒適的生活品質。

 

享受獨處ＭeTime：不再遷就，做自己喜歡的事情吧！

人類是群居動物，從我們出生後就不停接觸形形色色的人，有時為了他人感受，我們會多一層顧慮與遷就，自己喜歡什麼、想要做什麼，在MeTime裡無須隱藏。吃一碗跟閨蜜聚會不會相約的麻辣臭豆腐、在房間大唱去KTV容易冷場的經典老歌，或是享受精油泡澡帶給你的放鬆。

改變想法後，妳會發現獨處的時光何其珍貴。不但如此，根據研究顯示，害怕孤單是造成老年憂鬱症的因素之一，對健康是有影響的。如果學會了如何自處，到老了就不會迫於無奈而獨處，也降低了憂鬱的機會。在獨處的時光中，為自己著想，創造更多幸福感吧！